우리가 숨을 쉴 때 편하게 숨을 쉬기 위해서 가슴으로 호흡을 한다. 그러나 배로 호흡하는 복식 호흡은 온몸으로 하는 호흡이기 때문에 에너지 소비가 많다. 더군다나 복식 호흡으로 소리를 지른다면 많은 에너지가 소비된다. 하루 10분만 투자하면 많은 효과를 볼 수 있다. -구태규 오늘의 영단어 - foremost : 맨 먼저의, 최초의, 수위의: 맨먼저, 선두에오늘의 영단어 - establishments : 설립체, 설립기관오늘의 영단어 - slip of paper : 쪽지, 제비쪽지What is learned in the cradle is carried to the grave. (요람에서 배운 것 무덤까지)겸손한 자만이 다스릴 것이요, 애써 일하는 자만이 가질 것이다. -에머슨 무른 땅에 말뚝 박기 , 매우 하기 쉽다는 말. / 힘 있는 자가 약한 자를 억누름을 비유하여 이르는 말. 오늘의 영단어 - infighting : 접근전, 내부경쟁, 치열한 접전A burnt child dreads the fire. (자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑보고 놀란다당신을 좋게 말하지 말라. 그러면 당신은 신뢰할 수 없는 사람이 될 것이다. 또 당신을 나쁘게 말하지 말라. 그러면 당신은 당신이 말한 그대로 취급받을 것이다. -루소-